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Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es una actividad que genera múltiples beneficios en nuestra salud.

Así mismo, el Pilates es un método de entrenamiento físico que permite ponerse en forma, entrenando a fondo de una forma suave, diferente y agradable; un nuevo enfoque de la actividad física.

La clase se ameniza con el uso de distintos materiales como bandas elásticas y pelotas suizas.

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