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Aerobic y step

El aerobic es un tipo de gimnasia aeróbica que se realiza al son de la música. El aerobic reúne todos los beneficios del ejercicio aerobio además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El ritmo de las sesiones de aerobic varía en función de la edad de los participantes. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. También se incluyen ejercicios de calentamiento, estiramiento y tonificación.

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